Lessen


Maandag09.00 uurhatha yoga in de ochtend
Maandag19.00 uurhatha yoga
Maandag20.15 uurchakra yoga
   
Vrijdag09.00 uurhatha yoga in de ochtend
Vrijdag10.15 uurverstillende yoga, mantra en meditatie

 
Zie voor precieze data de kalender
 

hatha yoga in de ochtend
Hatha yoga is de klassieke vorm van yoga, waarin het lichaam je leraar is.
Elke houding die je doet doe je met aandacht
Deze ochtendlessen hebben het karakter om aanwezig te zijn en de dag
bewust en helder te beginnen.
We beginnen met het doen van dynamische oefeningen en houdingen. Naarmate de les vordert worden de asana’s rustiger en subtieler. Aan het eind van de les zitten we stil.
 
hatha yoga
In deze les doen we aandachtig de houdingen en bewegingen zodat de aandacht zich als vanzelf richt in het lichaam en de gedachten en indrukken zich verstillen. De concentratie neemt toe en meer en meer ontstaat er rust, zowel fysiek als mentaal.
Elke les zijn er weer andere houdingen, maar de essentie van de les blijft gelijk: respect voor hoe het is en bewust worden.
 
chakra yoga
In elke les staat één chakra centraal. Dit geeft elke les een heel eigen karakter. De lessen variëren van zeer fysiek tot meditatief.
De bedoeling is om de chakra's te leren herkennen en bewust te worden. Een chakra staat voor een bepaalde energie die zich laat herkennen in het lichaam en in het dagelijks leven.
Thema's die o.a. aan de orde komen zijn aanwezig zijn, vertrouwen, je eigen kracht voelen, de ruimte ervaren, vrijheid, bewustzijn.
De lessen vragen een open houding. Je kan als beginner aan deze yoga meedoen, hoewel hatha yoga toegankelijker is.
 
verstillende yoga, mantra en meditatie
Deze les begint met lichte, fysieke houdingen en bewegingen. Die brengen de aandacht in het lichaam, in het hier en nu.
Meer en meer zal de aandacht zich naar binnen keren door ademoefeningen, mantra’s en mudra’s.
Het uiterlijke lichaam zal steeds stiller worden. We zitten stil. Aan het eind van de les drinken we thee.
 
 
Het hele jaar is er les, uitgezonderd de schoolvakanties, zie de kalender
 
De lessen worden gegeven in het centrum van Utrecht op de Oudegracht 227